完美体育APP下载安装山地车正确骑乘姿势本文由 Estan2010 贡献 doc 文档可能在 WAP 端浏览体验不佳。建议您优先选择 TXT或下载源文件到本机查看。 山地车正确骑乘姿势 单车, 山地车 1 坐垫角度 坐垫高度 \ h) N, R( L( g5 J5 n- K# z& W3 坐垫的前后位置 6 {+ d( U- }/ & d/ B) g 4 龙头的高度长度 : _) b% W, x7 Y$ [扶绥论坛 5 煞车把角度 6 煞车把手位置/ @+ \\: z) C. E5 VN 7 把手宽度 b7 z) L. h) ~/ g6 _1 s# c 8 总结 很多人以为单车买了不就可以骑了其实这是很不对的观念。 因为每一个人的身 长、手长、脚长都不一样即使买到了尺寸对的单车也不代表这辆单车是真正 适合你的身材。其实只要参考以下简单的“设定一撇步” 花一点时间、心思作 一下调整就一定能让单车乖乖地服侍你喔别懒惰请花几分钟时间跟我 们一起检查看看吧+ D. F\ C) N4 T* X 坐垫角度 G2 J7 先先调整最简单的坐垫角度。 坐垫的角度大致上要保持水平 由于目前市面上的 坐垫的垫面大多是弧面 用目视可能不太准确 所以可以先拿一把长尺放在坐垫 上再用眼睛目测抓水平这样就容易多了。 首先先调整最简单的坐垫角度。 坐垫的角度大致上要保持水平 由于目前市面上 的坐垫的垫面大多是弧面 用目视可能不太准确 所以可以先拿一把长尺放在坐 垫上再用眼睛目测抓水平这样就容易多了完美体育。 [扶绥论坛不过坐垫得角度绝不是死板板的。比如说有些人骑完车后常常会抱 怨胯下痛 这或许是坐垫前端的压力过大所致 这是可以将坐垫的鼻端稍稍向下 调整一点这样做可以减轻对胯下部位的压力特别是在上坡的时候。相反地 有些人不是很长骑上坡 反而喜爱冲下破的乐趣 而冲下坡时因为要控制重心的 关系 骑乘者常常会在坐垫与坐垫后方移来移去的 这时最好将坐垫鼻端稍微往 上仰个几度 同时将坐管高度放低 这样做有助于下坡时身体在坐垫上的灵活度。 坐垫高度 收藏 分享极限户外全棉磨毛苏格兰格子衬衫团购通知 浪漫一生 2# 发表于 2009-10-25 16:11 只看该作者 作者空间 偷菜 抢车 位 再来就是设定坐垫的高度了。 坐垫的高度是单车设定中最重要的一环 尤 其与膝盖伤害与踏踩出力息息相关。坐垫太高的话膝盖容易受伤而且重 极限上校 帖子 4027 精华 22 威望 2078 点 元宝 4638 心太高也容易产生意外 太低的话脚踏踩不出力量 长期用不正确的姿势 踩踏也会对膝盖与腿部产生不好的影响。 唯有正确的坐垫高度才能真正发 挥出应有的踩踏效率、 并拥有最正确健康又不伤害身体的踩踏姿势 而且 不但不会萝卜腿 而且还能修饰腿型喔 7 l/ M2 v; D5 ; E2 Y 膝关节是单车运动时使用最频繁的身体部位但也是最脆弱、最容易受伤 的部位。 当我们的腿每踩踏一圈 膝关节就会活动一次 这样频繁的动作 如果施力的方法、方向或位置不正确的话很容易就会让膝关节受伤、甚 至一辈子都不能骑车很多膝关节的伤害是很难康复会来的 所以一定 要小心才行 & Q! V Q% e# B2 C% z 扶绥论坛设定坐垫高度常常听一些专家说什么要 胯下长*0.885 如何如何量测的其实你不打算当一个选手的线 不需要将一件简单的事情搞得那样复杂。初学者只要先将“脚跟”放在踏 板上然后踩几下慢慢地调整坐垫高度等到踏到最低点时膝盖正好打 直如图 B1 这时候的坐垫高度就已经不离十了 依照这样的标准 坐垫高度 再将 “脚掌” 放回原来的标准踩踏位置如此一来膝盖在踩 踏的最低点时自然就会有一点点弯曲如图 B2 这样的伸展姿势既可以 2007- 兼顾踩踏事的出力也不会让膝关节再踩踏时受伤。当然如果新手一下 子无法习惯这样的高骑乘位置也可以将这个“标准坐垫高度”再降低 一、两公分、甚至三、四公分还是在可以接受的范围。

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