推荐三种类型的自行车会分很多种，如场地自行车、三项赛/计时赛自行车等，这些都是需要专业场地的自行车，今天我为大家介绍的是不需要特殊场地，平时我们就可以骑的三类车。

　　山地自行车起源于1977年美国旧金山。设计为骑乘于山区的车种，通常具有变速器可变换省力或快速的档位，有些会在车架安装避震器，部分的轮胎胎皮是巧克力胎纹以便于在无铺面的路面骑乘。山地车零件的尺寸一般为英制单位。车圈为24/26/29英寸，轮胎尺寸一般为1.0-2.5英寸。

　　用来在平滑公路路面上使用的车种，由于平滑路面阻力较小，公路自行车的设计更大考量高速，往往使用可减低风阻的下弯把手，较窄的高气压低阻力外胎，挡位较高，且轮径比一般的登山越野车都大，由于车架和配件不须像山地车一样需要加强，所以往往重量较轻，在公路上骑行时效率很高。由于车架无需加强又往往采用简单高效的菱形设计，公路车是最为优美的自行车。

　　一种专门用于极限运动的自行车，这类车为了更适合特技表演而作出了不少改造，比如更轻量化的车身，没有刹车，车把可以360°旋转。

　　特点：为表现技巧而设计，车架稳、轮胎宽而无牙，车把可360度旋转，轮径小、操作性极强。适合年轻人玩不作详述。

　　目前我们生活中的代步车差不多都是公路自行车、山地自行车，攀爬车一般都是年轻人用了做各种竞技的技术动作表演。

　　膝盖的结构适合直立行走，而骑车是膝盖会呈现弯曲的状态，因为坐姿调整会更加不舒服，更会加重损伤程度，所以一定要适可而止，可以短途偶尔骑自行车，而且也有健身的效

　　﹏散发弄扁舟Ｘ问#我的腿比较的粗，整个腿看上去就像是小粗萝卜一样，穿打非常的难看。朋友推荐我骑一骑自行车，说可以瘦腿，是不是这样呢？大众养生网小编解答：在骑

　　自行车对我们来说是一种很常见的交通工具，有很多的朋友喜欢骑着自行车出去游玩，对我们来说骑自行车不仅能帮助我们锻炼身体，很多时候对于我们的心情也是很好的调整。但是

　　骑自行车是一项有氧运动，如果能长期的坚持是会达到减肥的目的，还可以让身材更加的匀称完美体育APP，所以从这个角度看，骑自行车是会把肚子上的肉减掉一部分的。但是骑自行车主要是脚

　　骑自行车的时候，大腿和小腿的肌群都会收缩的舒张这个过程中，乳酸分泌增加，就会导致大腿或者是小腿酸痛疼痛，骑自行车腿疼也可能是因为受到外伤所致的，也可能是肌肉拉伤

　　骑自行车是否能改善患者的病情并没有太多的依据，但是如果一点运动都不做就不会有任何改变。骑自行车是一种很好的锻炼方式，不仅可以强健大腿两侧的肌肉，也是很多减肥人群